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Vivre plus longtemps en bonne santé


L’allongement de l’espérance de vie est une réalité, encore faut-il « bien vieillir » pour en profiter pleinement. Certaines habitudes accélèrent le vieillissement, alors que d’autres comportements peuvent ralentir le vieillissement de nos cellules et nous protéger contre les maladies liées à l’âge. Nous vous proposons un tour d’horizon des habitudes à adopter pour augmenter sa longévité :

Bien choisir son alimentation 

L’alimentation est le premier facteur sur lequel on peut agir en privilégiant un régime de type méditerranéen (Consultez notre article sur le régime crétois), riche en fruits et légumes, en oméga 3 et pauvres en sucre et en sel.

Les aliments conseillés pour améliorer sa santé sont : l’ail (antioxydant) ; l’oignon (anti-inflammatoire) ; le curcuma (antioxydant) ; les fruits rouges riches en flavonoïdes et antioxydants ; les légumes riches en vitamines ; le chocolat noir, aliment anti-stress et anti-fatigue grâce au magnésium ; le poisson, bénéfique pour le système cardiovasculaire grâce aux oméga 3 (surtout dans les poissons gras) ; les algues, pauvres en calories mais riches en fibres et protéines, elles sont très utiles contre l’hypertension ou la constipation ; le gingembre qui facilité la digestion ; le thé vert, boisson détox par excellence ; l’huile d’olive pour les oméga 3 et les céréales complètes. 

Il est également conseillé de limiter l’alcool à un verre de vin rouge par jour et de supprimer le tabac qui reste le premier facteur de vieillissement de l’organisme.

Une alimentation saine et équilibrée permet, par ailleurs, de maintenir son poids idéal (déterminé par un indice de masse corporelle -IMC- compris entre 18,5 et 25). Le surpoids, au contraire, fait vieillir plus vite l’organisme et favorise l’apparition des maladies cardiovasculaires, du diabète ou des douleurs articulaires. Veillez à mincir progressivement et à stabiliser votre poids. Vous pouvez faire une cure de Lipotropic dont les principes actifs (choline, inositol et L-méthionine) dégradent les graisses du foie et empêche la formation de cholestérol, facteur de risque des maladies cardiovasculaires. 
 
Réduire le stress

Le stress produit des radicaux libres qui accélèrent le vieillissement et affaiblissent le système immunitaire et les fonctions cognitives. La méditation, pratiquée régulièrement, permet de ralentir le vieillissement du cerveau. Elle contribue, comme la sophrologie ou le yoga, à mieux réagir face aux situations stressantes, à prendre conscience de ses émotions et à mieux les gérer.

Lorsque vous avez à faire face à une situation stressante, prenez 2 à 4 comprimés d’Express Relax pour vous calmer et vous détendre. L’association de la passiflore, la glycine et le griffonia, plantes aux effets apaisants, aide à se relaxer rapidement.

Cultivez l’optimisme et la gratitude. Les émotions positives allongent l’espérance de vie. Concentrez-vous sur ce qui vous fait plaisir, sur tout ce qui fait la richesse de votre vie pour sentir joyeux et enthousiaste. Développer des relations sociales solides est également un atout pour bien vieillir. L’amitié impacte notre bien-être et notre santé. La lecture est un moyen de garder son cerveau « actif » et de renforcer ses capacités cognitives (concentration, mémoire…) ce qui recule l’apparition des maladies neurodégénératives.
 
L’activité physique

Toute activité physique, pratiquée 30 minutes par jour, améliore la santé, l’humeur et la vitalité. Lorsque l’on fait du sport, le corps produit des endorphines. Ces hormones procurent une sensation de bien-être qui se prolonge après la séance. Le sport modéré, mais régulier est le premier « anti-âge » à notre disposition. En influençant le système nerveux, il favorise le sommeil et une humeur positive. Il renforce l’organisme en améliorant les fonctions digestives, le système cardiovasculaire. Il aide à maintenir la masse musculaire et à améliorer la posture, ce qui permet de conserver une allure jeune.
 
Le Mumiyo

Pour préserver votre capital jeunesse, le Mumiyo est votre meilleur allié. En agissant à la fois sur les fonctions cognitives et sur l’aspect physique, le Mumiyo permet de préserver sa jeunesse à tous les niveaux !

Composé de vitamines A, B, C ainsi que 85 minéraux et oligoéléments, le Mumiyo permet de diminuer les manifestations liées à l’âge et de ralentir le processus naturel du vieillissement.
Ses bienfaits sont multiples :
  • Propriétés antioxydantes
  • Maintien de la force des os pour une bonne santé articulaire
  • Maintien du bon fonctionnement du système immunitaire pour lutter contre les infections
  • Maintien des fonctions cognitives
Aujourd’hui, Evalar est le seul laboratoire à avoir une autorisation d’utilisation du Mumiyo dans des compléments alimentaires.  Sa formule et son dosage en principe actif permettent d’obtenir une action anti-âge complète.

Le Golden Mumiyo accompagne toutes les femmes qui désirent se maintenir en bonne santé et préserver leur capital jeunesse.
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