Le mag Evalar

Une digestion au top pendant les fêtes !

A peine la dinde et les marrons glacés de Noël engloutis, comment notre corps peut-il se préparer au réveillon du 31 décembre !

Les fêtes de fin d’année s’accompagnent généralement de repas copieux, longs et peu équilibrés. Les excès de graisses, de sucre et d’alcool déclenchent des troubles digestifs (lourdeurs, ballonnements, gaz, transit ralenti ou accéléré), Excellent pour le moral mais cela fatigue énormément notre organisme.

S’il est très difficile de résister aux tentations gourmandes de la fin d’année (Hum !!! en plus c’est super bon), quelques conseils simples et l’utilisation de plantes pourront vous aider à récupérer.

Pendant le repas

Pendant le repas, nous vous conseillons de respecter quelques règles de base pour préserver une bonne digestion : manger longtemps et mâcher lentement afin de d’être rassasié plus vite et de déclencher le processus de digestion. De la même façon, buvez de petites gorgées d’alcool et évitez autant que possible les mélanges. Si vous le pouvez, au lieu de vous éterniser à table, promenez-vous pendant environ 30 minutes afin de masser vos organes internes, d’activer votre circulation et de drainer les déchets métaboliques. Vous vous sentirez plus léger après.
 
Entre les fêtes, essayez d’adoptez une alimentation équilibrée, riche en fibres et en antioxydants (fruits et légumes colorés). Reprenez une activité physique qui vous permettra de rester tonique et stimulera votre système digestif. Enfin, n’oubliez pas de vous hydrater. Nous vous conseillons de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour, si possible des eaux riches en magnésium.
 
Du côté des plantes


Pour faire passer la fameuse « gueule de bois » du lendemain, nous vous conseillons de préparer une tisane de mélisse qui stimulera votre digestion. Faîtes infuser des feuilles de mélisse 10 minutes dans de l’eau bouillante. Vous pouvez boire cette tisane tout au long de la journée. Avec son un goût légèrement citronné, la mélisse calmera vos spasmes de l’estomac et du colon. Elle est particulièrement indiquée en cas de ballonnements et de flatulences. La mélisse permet également de réduire le stress et l’anxiété et de favoriser le sommeil (consultez notre article « Retrouvez un sommeil profond et réparateur »).

Le Séné est connu pour les propriétés laxatives de ses feuilles. Il est préconisé en cas de constipation passagère afin de relancer le transit. Nous vous recommandons de ne pas l’utiliser chez les enfants. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.

L’aneth est également une excellente plante pour la digestion. Elle stimule la sécrétion biliaire et favorise la digestion des graisses. Toutes les plantes présentées ci-dessus peuvent être utilisées en infusion ou sous forme de compléments alimentaires. Demandez conseil à votre pharmacien, il vous orientera vers la solution la plus adaptée pour vous.
 
Sources : pharmacien conseil Evalar, Passeport Santé
  (Santé)
Retour

NATURAL-LAX

[Digestion ]
Retrouvez un confort digestif optimal
Voir le produit
Vos besoins & nos solutions naturelles
Stress
Detox
Capital jeunesse
Digestion