Le mag Evalar

Boostez votre énergie avec l’arrivée du printemps !


Le printemps est là ! Les jours rallongent, mais la fatigue accumulée pendant l’hiver nous laisse sans énergie et le moral en berne.  Après un hiver particulièrement long, l’absence de lumière et la persistance du froid, il est important de détoxifier son organisme afin de booster notre énergie et retrouver notre vitalité avec l’arrivée des beaux jours. Notre environnement : pollution, tabac, stress… contribue également à la production de radicaux libres, nocifs pour notre santé.

Une détox au changement de saison permet d’évacuer les toxines accumulées pour permettre à notre corps de ne pas s’encrasser et rester en forme.
Notre corps possède des organes émonctoires : poumons, foie, reins, intestin et peau qui constituent un véritable système de filtrage et de détoxification.
 
Adapter son mode de vie

Pour s’alléger, il est indispensable de revoir son alimentation. Incorporer des fruits et légumes de saison à vos repas tous les jours est essentiel pour lutter contre le stress oxydatif. Privilégiez les crucifères, légumes colorés et les fruits riches en vitamine C : myrtilles, canneberge, acérola, grenade, goji, açaï… Les oméga 3, contenus dans les poissons gras (maquereaux, sardines) et les huiles de noix et colza, interviennent dans la régulation de l’humeur et des émotions. Le magnésium est un minéral anti-stress qui favorise la conversion du tryptophane en sérotonine. On le retrouve dans le chocolat noir, les noisettes et les amandes. Pensez également à bien vous hydrater en buvant 1,5 – 2 litres d’eau par jour.  Bannissez les sucres raffinés et graisses saturées (charcuterie, fromage) qui sont lourds à digérer et fatiguent l’organisme.

Reprenez une activité physique ! Il est important de bien se dépenser pour retrouver son énergie. Sortez le plus possible pour faire le plein de vitamine D (lire notre article sur les bienfaits de la vitamine D). L’idéal est de marcher 30 minutes minimum par jour.

Détendez-vous ! N’hésitez pas à vous reposer si vous sentez la fatigue, votre corps a besoin de s’adapter au changement de saison. Pratiquez tous les jours des respirations longues et lentes afin d’oxygéner vos cellules, libérer les toxines et vous redynamiser.   
 
Une cure de plantes

Le sang arrive dans le foie, chargé de toxines, résidus de pesticides, médicaments, alcool, graisses… Pour optimiser son foie et sa capacité de filtrage, les plantes sont des alliées incontournables.
Nous vous recommandons notre recette de tisane « détox » concoctée par notre pharmacien conseil Evalar :

- Thé vert 10 g
- Boldo feuille 10g
- Lotier corniculée plante 10g
- Chardon Marie 10g
- Combretum feuille 20g
- Olivier feuille 15g
- Romarin feuille 15g
 
Faire infuser les plantes dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes et filtrer.

Nous vous recommandons de boire 3 tasses de cette tisane au cours de la journée (éviter d’en boire au coucher car les plantes utilisées ont un effet diurétique) pendant 10 jours. Nous vous conseillons de vous procurer vos plantes en pharmacie, seule filière garantissant traçabilité, sécurité et qualité des produits.
 
Une cure compléments alimentaires

Vous pouvez également faire une cure détox sous forme de compléments alimentaires. Hépastress, formule naturelle mise au point par le laboratoire Evalar, permet de lutter contre le stress oxydatif et de purifier son organisme. Hepastress est composé de Chardon Marie qui stimule le foie et freine l’absorption des toxines ; de Thé Vert, riche en polyphénols, il ralentit l’assimilation des lipides et des glucides par l’organisme et de Bardane qui détoxifie les tissus et améliore l’aspect de la peau en luttant contre le vieillissement et l’hyperpigmentation et améliorant sa fermeté.

Une cure d’Hepastress vous permettra de vous alléger et retrouver votre énergie pour aborder le printemps en forme. (Santé)
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HEPASTRESS

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