Le mag Evalar

Ballonnements, douleurs abdominales, constipation…

nos solutions naturelles pour en finir !

S’il vous arrive de devoir desserrer votre ceinture ou déboutonner votre jean après un repas, alors vous êtes sujets aux troubles digestifs et connaissez l’inconfort qu’ils peuvent provoquer dans notre vie quotidienne.

L’accumulation de gaz dans l’intestin fait gonfler le ventre et entraîne flatulences et autres désagréments plus ou moins gênants.  
 
La constipation passagère, quant à elle, est l’un des principaux problèmes digestifs rencontrés au quotidien, surtout chez les femmes. Il est important de la traiter afin qu’elle ne devienne pas chronique. 
 
Les troubles digestifs sont généralement provoqués par une mauvaise hygiène de vie : tabac, excès de boissons gazeuses, alimentation trop sucrée et trop riche en graisses ; mais également par le stress et l’anxiété ou bien l’âge qui entraîne une perte de tonus musculaire (sangle abdominale) et une chute du taux d’œstrogènes chez les femmes ménopausées.
 
Des solutions naturelles, simples à mettre en place existent pour se débarrasser de ces désagréments et retrouver sa légèreté !
 
Alimentation

On nous le répète souvent, mais bien mâcher et manger lentement favorisent une bonne digestion et permettent de mieux ressentir les signaux de la satiété.
Privilégier les fibres des légumes verts et légumineuses est un bon moyen d’accélérer le transit et d’éviter la constipation. Il est également recommandé de boire 1,5 litre d’eau par jour pour bien s’hydrater et favoriser l’expulsion des selles.

 
Détente et activité physique

Pratiquer plusieurs fois par jour des respirations abdominales permet de s’apaiser et de réduire le stress qui peut être à l’origine des troubles digestifs. (Vous pouvez lire à ce sujet nos articles sur le Griffonia et la Passiflore, deux plantes idéales pour soigner votre stress). L’exercice physique, notamment la marche quotidienne (30 minutes) et le gainage, favorise un bon transit. Le pilates et le yoga peuvent vous aider à tonifier votre paroi abdominale.  

 
Plantes

Prenez l’habitude de remplacer votre café par une tisane digestive en fin de repas.
Voici la recette d’une tisane spécialement concoctée par notre pharmacien conseil pour stimuler la digestion et éviter tous les désagréments qui surgissent après les repas :
  • Réglisse 20 g
  • Bardane 20g
  • Anis vert 20g
  • Badiane 20g
  • Fenouil 10g
  • Romarin feuille 10g
Faire infuser les plantes dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes et filtrer. Nous vous recommandons de boire une tasse de cette tisane après les repas pour faciliter votre digestion.  Nous vous conseillons de vous procurer vos plantes en pharmacie, seule filière garantissant traçabilité, sécurité et qualité des produits.
 
Le laboratoire Evalar a mis au point un complément alimentaire à base de plantes, d’extraits d’abricots secs, de séné, de plantain et d’aneth qui agissent sur les douleurs digestives et permettent de rétablir une fonction intestinale normale.
 
Natural Lax est composé est uniquement composé de plantes sans OGM, justement dosées, pour une action tout en douceur.
 
N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien qui saura vous guider vers le traitement le plus approprié pour vous.
  (Santé)
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