Le mag Evalar

Recette de tisane pour bien dormir

Pour des conseils pratiques à mettre en place pour favoriser un environnement propice à l’endormissement, nous vous conseillons de consulter notre article « Retrouver un sommeil profond et réparateur ».
 
Recette tisane pour bien dormir de notre pharmacien, expert en phytothérapie :
 
  • Valériane officinale racine 15g
  • Passiflore incarnata plante 20g
  • Mélilot plante 10g
  • Marjolaine feuille 15g
  • Verveine odorante feuille 15g
  • Lotier corniculée plante 10g
  • Tilleul Bractée 10g
 
Faire infuser les plantes dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes et filtrer. Vous pouvez boire cette tisane plusieurs fois par jour et principalement après le dîner pour favoriser un état de détente et un sommeil réparateur.  Nous vous recommandons de garder cette tisane dans une boîte hermétique, la Valériane étant particulièrement odorante !
 
Nous vous conseillons de vous procurer vos plantes en pharmacie, seule filière garantissant traçabilité, sécurité et qualité des produits. En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.  (Nature)
Retour
Vos besoins & nos solutions naturelles
Stress
Detox
Capital jeunesse
Digestion