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Les réflexes indispensables pour se prémunir contre les virus

Les journées raccourcissent et les températures dégringolent… pas de doute, nous sommes en Automne ! Cette saison, aux magnifiques couleurs, apporte toutefois son lot de virus, microbes, rhumes, gastro-entérites et autres réjouissances.

Quelques réflexes simples vous permettront de limiter les risques de contamination et prévenir les maladies.

Lavez-vous les mains régulièrement avec du savon, c’est la première protection contre les virus. Pensez-y dès que vous allez aux toilettes, serrez beaucoup de mains, prenez les transports en commun… et particulièrement avant de retrouver des personnes plus fragiles face aux virus comme les jeunes enfants ou les personnes âgées.   

Utilisez des mouchoirs jetables. Ne gardez pas vos microbes avec vous ! Jetez vos mouchoirs après chaque usage et lavez-vous les mains.

Aérez votre maison pour ventiler et disperser les microbes et les virus. Ouvrez en grand les fenêtres de chaque pièce (surtout les chambres et salle de bain) pendant plusieurs minutes tous les jours.

Faites le plein de vitamines. Adoptez une alimentation riche en légumes et fruits de saison pour détoxifier votre organisme et améliorer votre résistance aux virus.

Hydratez- vous. Buvez suffisamment d’eau tous les jours et n’hésitez pas à boire des tisanes de thym, un antiseptique naturel.  

Bougez. Pratiquer une activité sportive permet de transpirer et d’éliminer les toxines.

Boostez vos défenses immunitaires grâce à la vitamine D. Un seul comprimé de Vitamine D3 par jour couvre la totalité de vos besoins et renforce votre immunité.
  (Conseils du pharmacien)
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