Le mag Evalar

Booster son énergie pour la rentrée


La rentrée est une période chargée : reprise du travail, organisation des activités, école des enfants… qui demande pas mal d’énergie et peut nous épuiser, alors même qu’on rentre de vacances !

Suivez nos conseils rester en forme et aborder la rentrée avec le sourire !

Retrouver son rythme de sommeil

Dormir suffisamment, à horaires réguliers, nous permet d’être plus en forme la journée pour accomplir toutes les tâches prévues. Alors, on se couche tôt, dès les premiers bâillements et on évite l’acool, le tabac et les excitants le soir pour s’assurer un sommeil de bonne qualité.
Si vous avez des problèmes pour vous endormir, lisez notre article « Retrouvez le sommeil » 

Faire des pauses

Arrêtez-vous, régulièrement pour pratiquer des mini relaxations : concentrez-vous pendant 2,3 minutes uniquement sur votre respiration. Cela permet de retrouver son calme et sa vitalité.
Profitez de la pause déjeuner pour vous aérer.  Marcher au moins 30 min ou pratiquer une activité sportive permet d’augmenter son énergie.

Faire le plein de vitamines

Reprenez une alimentation équilibrée en misant sur les fruits et légumes riches en vitamines. Les jus de légumes sont un bon moyen pour absorber des nutriments et minéraux indispensables pour se maintenir en forme. Voir notre recette 

Purifier son organisme

Grâce aux plantes détoxifiantes comme le chardon marie, le thé vert et la bardane, Hepastress permet d’alléger son foie, de drainer les toxines et de booster son énergie naturellement. 
  (Conseils du pharmacien)
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