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Besoin de vitamine D ? les signes d’une carence

Les jours qui raccourcissent et l’arrivée des températures automnales ne permettent plus à notre peau de synthétiser la vitamine D (exposition aux rayons du soleil). Or, cette dernière est indispensable à notre bonne santé. Elle permet aux muscles de bien fonctionner, protège contre la dépression, booste l’immunité, prévient les maladies cardiovasculaires et auto-immunes, voire l’apparition de certains cancers.
 
Etes-vous carencés ?
Un manque de vitamine D se traduit par plusieurs symptômes : fatigue, manque d’énergie, sensation de faiblesse, difficultés pour se concentrer, douleurs musculaires et articulaires, articulations raides le matin, peau sèche, crampes, dépression.
Par ailleurs, toutes les personnes ne synthétisent pas la vitamine D de la même façon. Si vous êtes en surpoids, avez des troubles intestinaux (intolérance au gluten, maladie de Crohn, maladie inflammatoire de l’intestin) ou la peau foncée, vous synthétisez moins bien la vitamine D et avez des besoins plus élevés.
 
Un apport en vitamine D efficace
 
La vitamine D existe sous deux formes : la vitamine D2, d’origine végétale ou la vitamine D3, d'origine animale. La vitamine D3, similaire à celle synthétisée par l’organisme, est trois fois plus efficace et son action est plus longue en raison d’une meilleure biodisponibilité, c’est pourquoi c’est elle qui est conseillée pour une supplémentation.
 
La vitamine D3 des laboratoires Evalar couvre la totalité de vos besoins en vitamine D : un seul comprimé par jour suffit. Elle permet de maintenir une bonne santé osseuse et musculaire et booste le système immunitaire.
 (Conseils du pharmacien)
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