Digestion


La constipation est l’un des principaux problèmes digestifs rencontré au quotidien. Heureusement des solutions
simples peuvent être mises   en place pour y pallier. En effet, une alimentation riche en fibres,
 une bonne hydratation et une activité physique régulière peuvent être la clé pour retrouver un bien-être digestif.

D’autres facteurs environnementaux ou propres à chacun de nous
peuvent également impacter le bien-être digestif : stress, génétique, voyage… Il est important de les identifier
 pour intervenir sur les sources de nos problèmes digestifs..

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NOS CONSEILS

 
Pour maintenir ou retrouver votre bien-être digestif, il est important de veiller à adopter une alimentation équilibrée, riche en fibres et adaptée à vos besoins quotidiens.

Fruits et légumes, céréales complètes et légumineuses vous permettront  de faire le plein  de fibres dans le cas d’un transit paresseux. L’eau joue également un rôle important, buvez 1,5 à 2 L d’eau par jour pour une digestion et une élimination optimales.

Buvez au moins 1,5 L d’eau par jour. Préférez les eaux riches en magnésium3 ou les potages mais évitez le thé : les tannins diminuent les mouvements naturels d’évacuation de l’intestin.

La pratique d’une activité sportive régulière est aussi impliquée dans la digestion. En plus de ses effets bénéfiques sur le stress, elle permet de réguler le transit.

       

 
Stress
Notre rythme de vie rime bien souvent avec surmenage, fatigue et hyper-sollicitation.
En effet, la recherche du bonheur, de l’épanouissement personnel et de la sérénité sont des valeurs essentielles qui sont pourtant facilement freinées par un ennemi de taille : le stress.
Detox
Pollution, tabac, stress, mauvaise alimentation...Notre environnement et notre mode de vie peuvent avoir, jour après jour, un effet nocif sur notre corps.
En effet, l’accumulation de toxines stimule la production de radicaux libres, qui en trop grande quantité, provoquent ce qu’on appelle un stress oxydatif..
Capital jeunesse
Tout au long de la vie, notre corps fait face à de nombreuses agressions : pollution, tabac, alimentation déséquilibrée, stress chronique… Elles impactent directement notre production de radicaux libres qui peuvent endommager nos cellules. C’est lorsque les radicaux libres sont en surnombre que l’on parle de stress oxydatif.
Digestion
Repas copieux, déséquilibrés et pris sur le pouce, notre système digestif est mis à rude épreuve au quotidien. Son bon fonctionnement peut alors être perturbé et cela se manifeste de différentes manières selon les personnes : transit ralenti ou accéléré, ballonnements…