STRESS


Surmenage, fatigue, hyper-sollicitation…
Il n’est pas toujours facile de jongler entre tous nos impératifs. Un rythme de vie effréné conduit aisément au stress,
véritable fléau au quotidien. Réaction réflexe face aux agressions extérieures, notre capacité à y faire face dépend de chacun. Et si vos problèmes digestifs, votre fatigue chronique, vos maux de dos, ou encore votre insomnie étaient liés à votre stress ?

EXPRESS RELAX

Contrôler les effets du stress passager

DAILY SERENITE

Vous détendre et vous relaxer au quotidien

NOS CONSEILs

 
Le matin, pendant votre pause déjeuner ou après le travail, prenez une dizaine de minutes pour marcher, prendre l’air et respirer. Au travail, faites une pause toutes les 2 heures et profitez-en pour écouter de la musique relaxante.

En cas de stress intense, fermez les yeux, inspirez profondément pendant 5 secondes en gonflant le ventre et expirez en le rentrant, jusqu’à la sensation de détente.

Pour aborder la nuit sereinement, réalisez quelques étirements avant le coucher comme des mouvements circulaires doux avec votre tête pour relâcher les tensions accumulées dans la nuque.

Faites le plein d’omégas 3 (saumon, sardine ou autre poissons gras 2 fois par semaine) et d'huiles végétales (colza, olive, lin, noix….)

Profitez des bienfaits du magnésium (amandes, noisettes, bananes, figues sèches..) et n’oubliez pas la vitamine C (cassis, poivron, orange, pomme, kiwi...
)
 
            

 
Stress
Notre rythme de vie rime bien souvent avec surmenage, fatigue et hyper-sollicitation.
En effet, la recherche du bonheur, de l’épanouissement personnel et de la sérénité sont des valeurs essentielles qui sont pourtant facilement freinées par un ennemi de taille : le stress.
Detox
Pollution, tabac, stress, mauvaise alimentation...Notre environnement et notre mode de vie peuvent avoir, jour après jour, un effet nocif sur notre corps.
En effet, l’accumulation de toxines stimule la production de radicaux libres, qui en trop grande quantité, provoquent ce qu’on appelle un stress oxydatif..
Capital jeunesse
Tout au long de la vie, notre corps fait face à de nombreuses agressions : pollution, tabac, alimentation déséquilibrée, stress chronique… Elles impactent directement notre production de radicaux libres qui peuvent endommager nos cellules. C’est lorsque les radicaux libres sont en surnombre que l’on parle de stress oxydatif.
Digestion
Repas copieux, déséquilibrés et pris sur le pouce, notre système digestif est mis à rude épreuve au quotidien. Son bon fonctionnement peut alors être perturbé et cela se manifeste de différentes manières selon les personnes : transit ralenti ou accéléré, ballonnements…